疲勞 加速火冒三丈

你，火氣幹嘛那麼大?

正常狀況下體內氣血旺盛的現象，就是所謂的「火」；但是得搞清楚，【實火】?【虛火】?

火可分成兩種【生理】與【病理】，生理性的火，是體內「促進機體功能活動的能量」，

這種火是有益、也是必需的，用來啟動並促進各個器官的運作功能。

當體內的火失去控制，就成了病理上的火，表現出的症狀就是系統機能過度亢進，影響正常的生理。

一般來說，身體出現發熱症溫狀，體超過37.5℃時，全身會燥熱、口渴，這就是實火；但有時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，卻不見發燒現象，就表示體內有寒，是虛火，是一種虛性的慢性發炎反應，而非真正的實火。

實火症狀：想喝水、口苦、口臭、容易嘴破、多汗、眼睛腫痛、牙齦腫痛、便秘，或發燒發熱。

虛火症狀：口渴，但水喝不多、舌頭顏色偏紅、失眠、眼睛乾澀、腰膝酸軟、嘴唇乾燥等。

【上火】西醫的解釋，是指局部感染，如：口唇週圍發炎、喉嚨感染、牙齦出血等(炎症的症狀)

原因多半是人體的免疫功能下降，或飲食、生活習慣不良，使得腸道過度運作，無法正常吸收或排解，堆積在體內形成毒素。

上火不只會引起口臭、牙齦腫痛、便秘等症狀，讓人不舒服，有時還會引發或加重某些疾病，如急性結膜炎、鼻炎、鼻出血、扁桃腺發炎、牙周病、尿道感染等，對身體原本虛弱的老年人來說，還可能引發高血壓、腦中風等發作，進而損傷五臟、危及健康。

以下提供5個引發上火的原因，讓大家注意防範

1. 氣候驟變，身體來不及適應：當受風寒、中暑或傷風、淋雨過後，皮膚感覺器官與呼吸道黏膜遭受到刺激，就會引發上火。
2. 工作壓力大、生活作息紊亂：在生活節奏緊張之下，身心隨時處於緊繃情緒，使得生活過度焦慮、壓抑，擾亂了人體正常的生理節奏，所引起的上火。
3. 飲食失調，喜好重口味食物：抽菸、喝酒，油炸、煎烤、燻製、麻辣等重口味食物，再加上一些易上火的補品或水果，都容易引發火氣大。
4. 過度勞累、缺乏運動：工作過度疲憊、經常不斷地節食減肥，會使得體內津液不足、虛火上升，再加上缺乏運動，也會導致氣血不暢，而使體內濕氣重，造成濕熱難解。
5. 吹冷氣、喝冰水：夏天身體機能代謝旺盛，容易產熱，必須藉由活動才能排除體內的氣，但是炎熱夏天總是待在冷氣房，不只無法散熱，反而會造成身體更悶熱，若此時再喝冰水，腸胃收縮不良，排泄功能差，上火現象就會更加明顯。

別再無故火大了!!